次に足底筋群の筋トレ(タオル引き寄せ筋トレ)です。
１．椅子に座り，縦に置いたタオルの上に片足をのせる。
２．かかとを浮かせずに，つま先を動かしてタオルを端まで引き寄せる。
　　×3セット×左右
　(ひざは動かさない。足の指で引き寄せる。)
Levelを上げたい人は，タオルの上に本やペットボトルを置いてみてください。

今回は，以上になります。健康に気を付けて，過ごしてください。