最近暖かな日が続いていますが，明日はとても暑くなるようです。汗をかかなくても水分をこまめに飲んで熱中症に気を付けましょう。
さて，今日のストレッチは姿勢が気になる人へおすすめのストレッチです。
姿勢が悪くなるのは，背中の筋力の低下だけが原因ではありません。胸の筋肉（大胸筋）が硬くなり，縮こまっている可能性もあります。大胸筋をほぐしてきれいな姿勢へ１歩近づきましょう。
〜ストレッチの方法〜
１．壁に横向きに立ち，片腕を真後ろに伸ばして壁に立つ。
２．体は正面に向けたまま，肩を壁に近づけ，顔は反対の方を向く。伸びていると感じたら息をゆっくり吐きましょう。
※ひじをまげないようにしてください。
大胸筋は大きな筋肉です。胸の位置（横から見た絵の点線）より手を上げたり，下げたりして，大胸筋の全体を伸ばしましょう。
１回２０〜３０秒を左右２〜３セットを目安に無理しないで行ってくださいね。