すいみん列車がねむり駅を出発してからめざめ駅に到着するまで，みなさんの体は浅いねむりと深いねむりをくりかえしています。
浅いねむりのときには体はねむっているけれど脳は起きている状態です。今日一日覚えたことや感じたこと，大切なこととそうでないことを整理してくれています。
深いねむりのときには，脳のほとんどの部分が休んでいる状態です。このあいだに，体の疲れをとったり，成長に必要なホルモンが体に送られたりしています。
そのためには，十分なすいみん時間が必要です。昨日寝る時間が遅かった人は，今日しっかりすいみん時間がとれるように早く寝る準備をしましょう。