★学校★生活リズムを整えよう！（2023/01/10）

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★今日も，なかよく！楽しく！かしこく！★

３学期がはじまりました！
どんなスタートをきりましたか？

ウキウキ！　ルンルン！　楽しいな！
でしたか？

ハァ〜　フ〜　しんどいな〜
でしたか？

休み明けというのは、
生活リズムが変わり、
なかなかしんどいものです。

生活リズムを整えましょう！

生活リズムをとりもどすコツは！

ただ，ひとつ！

何がなんでも，朝，定時，決めた時間に起きる！

７時と決めたら，何がなんでも，７時に起きる！

いくらおそく寝ても，決めた時間に起きる！

おそく寝たことを理由に起きる時間をおそくしない！

自分で起きることができなかったら，おうちの人に，無理やり起こしてもらう！

ぐうたらしたい気持ちをお家の人に，きびしく正してもらう！

そして，起きたら，おはよう！と言葉を発する！

この生活を続けていくうちに
生活リズムが整っていきます！

生活リズムが整うと，
毎日が，気持ちよくすごせます！

早起きで、生活リズムをと整えよう！

生活リズムチェックを
１月１６日〜２２日に実施します！
自分の生活リズムをふりかえりながら、
快適にすごせる生活リズムへと整えていきましょう！

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