★４年★食の指導！魚のよさを見つけよう！（2021/01/26）

★緊急事態宣言発出中！★
★感染しない行動を！★

You are what you eat！

あなたはあなたの食べたものでできている！

私たちは，食べたものを分解・吸収し，それを私たちの身体のパーツ１つ１つに再構築しています！

今日は，魚のよさについて学んだようです！

なぜ魚はよいのでしょうか？

身
皮
骨
血合い肉
油

などのよい所を学んだようです！

魚の特によいところは，油（脂）！

魚の脂には肉類の脂と異なり，私たちの身体に良い脂肪酸が含まれているそうです！
そして，この脂肪酸は必須脂肪酸と呼ばれ，私たちの体内でつくられないので，魚介類から取り入れるしかないそうです！
これらの良い脂肪酸が，生活習慣病の予防につながるのだそうです！
その中でも，DHA（ドコサヘキサエン酸）は，コレステロールの低下，血栓防止，血圧低下などの効果があり，また，脳の記憶や学習能力を高める作用があるのでそうです！


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★緊急事態宣言発出中！★
★感染しない行動を！★

★侵入ウィルス数をへらそう！
　↓　↓　↓
◆暖房しても，必ず換気！
◆マスクをつけます！
◆他人の飛沫をあびないように
　　くっつかず，はなれます！
◆しっかり手を洗います！

★備えよ！常に！

新型コロナウイルス感染症について
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.html
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