★学校★あきのほけんしどう！ねる！（2020/10/21）

秋の保健指導のテーマは

ねる

睡眠

についてです！

★夏休みあけの〈生活リズム点検〉の結果！

１）２〜３年生の子どもの半数が

　９時３０分　以降に寝ている！

２）４〜６年生の子どもの半数が

　１０時３０分　以降に寝ている！

これでいいのでしょうか？
これが，適切な寝る時間なのでしょうか？

アメリカ国立睡眠財団により
年齢別の適切な睡眠時間が公表されたそうです！

それによると！

６歳から１３歳は，９〜１３時間が適切な睡眠時間！

小学校に入学後からは，
お昼寝をすることができないので，
夜に必要な睡眠時間をしっかり確保しなければなりません！

昔からいいます！

寝る子は育つ！！

この秋
養護の先生が作ったデジタルコンテンツを使って，
睡眠について学びます！

★新型コロナウィルスの感染拡大を阻止しよう！

　家庭内感染が拡大しているようです！
　大人から子どもへの傾向があるようです！

★侵入ウィルス数をへらそう！
　↓　↓　↓
◆マスクをつけます！
◆しっかり手と顔を洗います！
◆顔をさわらない！
◆他人の飛沫をあびないように，くっつかず，はなれます！

★備えよ！常に！