★生活リズムチェック開始！（2019/11/11）

今日から，１週間！
全学年で，生活リズムチェックをします！

低学年の生活リズムチェックシートには，久我小丸が登場！
久我小丸とともにチェックしていきま！

チェック項目は，全学年共通！

まず，次の４点における目標生活リズムを設定します！

学校のある日　と　休みの日　における

１）起きる時刻
２）寝る時刻
３）テレビやゲームの時間
４）学習時間

そして，毎日チェックする項目は，以下の６点！

１）寝た時刻
２）テレビやゲームの時間
３）学習したタイミング
４）起きた時刻
５）朝ごはん
６）朝の歯磨き

小学生の場合！
学校に登校しているだけで，規則正しい生活の一部は成立しています！
学校の生活リズムは，ほぼ，毎日，決まっています！
授業や休み時間は，時間通りに実施されます！
給食は毎日決まった時間に食べます！
しかも，栄養バランスは抜群な昼食！

あとは，学校以外の生活で，いかに規則正しい生活リズムを作っていくかということになります！

規則正しい生活リズムを作るためには，まず，早く起きる！ことからはじめるのが一番よいと考えます！
とにかく，起きる時間を設定して，何が何でもその時間に起きる！
どんなに遅く寝ても，決めた時間に起きる！
そうしていくうちに体内にリズムができてくるので，自然と夜更かしができなくなります！

まずは，早寝！早起き！

そして，次は，朝ごはん！

今日からはじまる生活リズムチェックで，生活リズムをふりかえるとともに，よりよい生活リズムつくりをしたいものです！