２月２１日（月）きょうのきゅうしょく
・麦ごはん
・牛乳
・プリプリ中華いため
・とうふと青菜のスープ

　毎日いろいろな食べ物を，すききらいなく食べましょう。さらに，食物せんいの多い食べ物を意識して食べることが大切です。食物せんいは，「水分をふくんで便をやわらかくする」「便の量をふやして，便ぴをふせぐ」「腸のかべをきれいにする」「腸の中のよいきんをふやし悪いきんをへらす」というはたらきがあります。
　また，血かんをつまらせたり，いためたりするのをふせいでくれます。