運動強度を確かめながら，自分の体の状態や体力に合わせてジョギングしました。
心拍数を一つの指標にしながら。

１０秒で３０回をこえる脈をうっている場合はやりすぎだそうです。

３分間走ったときと６分間走ったときで心拍数が下がった人が何人かいました。
それはなぜなのか。
運動量ではなく，ペース配分や力の入れ加減が関係しているのではないかと考察している人がいました。