２月２０日（金）

　「ごはん」「あげ玉煮」「ほうれん草と白菜のごま煮」「りんごゼリー」「牛乳」

　＜色のうすい野菜について＞
　
　色のうすい野菜は，１日に２３０ｇ以上取る必要があります。いろいろな種類の野菜を組み合わせて食べましょう。
　目安は，白菜２枚　約８０ｇ　たまねぎ　１／４個　約５０ｇ　だいこん　２ｃｍの長さ　約５０ｇ　ごぼう　１／２本　合わせて約２３０ｇです。