６月１２日（木）

「むぎごはん」「鶏肉と野菜の煮つけ」「ひじきまめ」「牛乳」

歯と骨をじょうぶにするために！

かみごたえのある食べ物を食べましょう。
やわらかい食べ物ばかり食べていると，かむ力が弱くなってしまいます。ふだんから，かみごたえのある食べ物を食べて，かむ力をつけるようにしましょう。

かたい食べ物：するめ，りんご，いり豆，せんべいなど

弾力のある食べ物：干しいたけ，もち，こんにゃくなど

食物せんいが多いもの：れんこん，ごぼう，セロリ，タケノコなど