１２月５日（水）

　「ごはん」「カレーうどん」「にびたし」「みかん」

　ビタミンＣをとろう！
　ビタミンＣには，風邪をひきにくくするはたらきや，風邪を早く治すはたらきがあります。
　ビタミンＣは，熱に弱いので，生で食べられる果物から多くとることができます。

　ビタミンＣが多く含まれる果物には，
　「みかん」「キュウイフルーツ」「かき」「レモン」などです。