１２月９日（金）

　「ごはん」「ハッシュドビーフ」「野菜のソティー」

＜ビタミンＣについて＞
　ビタミンＣｎのは，風邪にかかりにくくする働きがあり，野菜，いも類，果物に多く含まれています。
　体にたくわえておくことができないので，毎日とるようにしましょう。

　ビタミンＣが多くふくまれている食品
　白菜・ブロッコリー・ダイコン・さつまいも・ジャガイモ・みかん・レモン・キウイ