今年度，最後の食の学習がありました。

バランスよく食べる，ということについて考えました。バイキングに行ったと想定して，どのようなことを考えて，食べ物を取るとよいのでしょうか。

食べたいものを食べたいだけ食べる！と言う人がたくさんいました。しかし，それらの摂取カロリーを計算してみると，一日の必要摂取カロリーを大幅に超えていました。

どうすればバランスの良い食事になるのか，自分の食事を見直していました。ふだんの食事でも気を付けていけるといいですね。