今日は、

どこかで聞いたことのある「カルシウム」について勉強しました。


カルシウムの主なはたらきは・・・

　１　骨や歯を丈夫にする。
　２　イライラをおさえる。
　３　血液をつくる。

カルシウムの含まれている食べ物は・・・

　牛乳・乳製品・魚・きのこ　などです。


また、ジュースなどにたくさん含まれる糖などが

カルシウムの吸収を妨げるので、

食べたり飲んだりする量に気をつけましょう。


という内容でした。

ご家庭でもカルシウムについて見直すきっかけになれば、

うれしく思います。