２５日からの２週間は学校再開に向けた準備期間となっています。学校が始まったら，集中して授業を受けられるかな…？と心配している人もいるかもしれません。そこで，今回は体幹トレーニングを紹介します（明日の学習相談日にポイントを教えます！）。体幹を鍛えることは良い姿勢の維持につながり，集中力がアップするとも言われています。みんなはできるかな？ぜひ,お家の人とチャレンジしてみてください！

１）体を１本の柱のように真っ直ぐにキープ！目標２０秒
２）プランクの状態から右手（左手）と左足（右足）を上げてキープ！目標各１０秒
３）体を１本の柱のように真っ直ぐにキープ！目標各２０秒
４）手を伸ばして前に出し目線をおへそでキープ３秒！目標１０回
５）腰を持ち上げ，肩から腰まで真っ直ぐにキープ！目標２０秒