昼間は暖かくても、朝晩はめっきり冷え込む今日この頃です。

今日は、1週間の疲れを取るべく、リフレッシュヨガです。

靴下を脱いで、ヨガマットの上で仰向けになるだけでもリラックスできました。

ふくらはぎをトントンたたいたり、もんだりしてほぐしました。

ヨガの後は、しっかりと水分補給をおこないました。


寒くなればなるほど、からだを動かして元気に過ごしましょう！