今週は，葛野小学校の「生活点検習慣」です。
睡眠や朝食，歯みがき，排便，集団登校など１０の項目について，自分の生活をふり返ります。○はたくさんついたでしょうか？

昨年の結果では「決まった時刻に寝ていない」と答えた子どもが多く見られましたが，今年はどうでしょう。

今週は保健室にも「昨日は遅くまでテレビを見てしまった」とか，「早く寝てるのに朝がしんどくて起きられない。」など，報告しにきている人もいました。

「早寝・早起き」の睡眠リズムをつくることは，１日の生活全体のリズムを整えることになり，とても大切です。また外でしっかり体を動かして遊ぶと，夜はぐっすりとよい睡眠をとることができます。
「ぐっすりと眠る」ことは，体の疲れをとるだけでなく，体の成長や脳の発達，また気持ちの安定とも関係しています。

成長期の子どもたちの体と心がすくすくと育ちますように，「早寝・早起き」の習慣を身につけていってほしいと思います。