私たちの身体の約60％は水分でできていることを学び、日々の生活の中で「いつ」「どのように」水分をとるのがよいかを話し合いました。
「寝る前に飲む」「1時間おきにこまめにとる」「汗をかいた後にしっかり補給する」など、さまざまな意見が出され、みんなが水分補給の大切さを意識していることがわかりました。
　その後、自分の1日のスケジュールを振り返りながら、どのタイミングで、どれくらい水分をとるかを計画しました。
　これからの1週間は、その計画に沿って水分補給を意識し、健康的な生活を送れるように取り組んでいきます。