栄養教諭の津田先生に「お弁当」について教えていただきました。中学校に行ったら，「お店で買って」「お家のお弁当」「学校の給食」など昼食も様々だと思います。

　この３つのパターンで「よいところ」と「よくないところ」を考えました。中学生は体も脳も大きく成長します。そんな時期だからこそ，どんな昼食をとる必要があるのか知っておきたいですね。
　お弁当の内容のバランスは「１：２：３弁当」が理想だそうです。１は主菜，２は副菜，３は主食です。
　またお弁当箱の大きさも大事です。中学生の女子約７５０ｍｌ，男子約８３０ｍｌだそうです。人によって体の大きさも活動量も違うので，あくまで目安ですが，あまりに少なすぎたり多すぎたりすることのないようお弁当箱のサイズを確認してみるのもよいですね。
　もうすぐ中学生。これからも元気に成長することを願って！