４【足踏み】

その場で素早く足踏みをします。

•かかとが一直線にお尻に向かって上がってくるようにひざを曲げる
•太ももを持ち上げるイメージではない
•ひざは自然と持ち上がるイメージ
•できるだけ素早く行う

低学年（１５秒×３セット）
高学年（２０秒×３セット）
※余裕がある人は時間を長くしてチャレンジ！

４つのトレーニングが１日分です。