レッスン１【片足Ｔ字バランス】
両手を大きく広げて片足でバランスを取ります。

・ひざと股関節の角度は９０度
・背筋をしっかりと伸ばす
・手を地面と水平になるように指先までしっかり伸ばす

低学年　２０秒×左右２セット
高学年　３０秒×左右２セット
※余裕がある人は時間を長くしてチャレンジ！