毎日暑いです。こんなときにほしくなるのが冷たいジュース。
ペットボトル１本に５０ｇ以上の砂糖が含まれていることが分かりました。
５０ｇの砂糖をはかりとると，その量の多さにびっくり！「こんないたくさんの砂糖を食べているんだ！」一日に必要な砂糖の量は２０グラムなのです。ジュース１本飲むだけで２倍以上摂取になってしまうのです。
できるだけ，砂糖の入っていないお茶や水を飲むようにしたいです。
お茶や水の飲んでから，ジュースを飲むようにするというアイデアも出てきました。
ノンシュガーに使われている甘味料は安全性に疑問が残るので成長期の子どもには控えてほしいことも伝えました。
糖分は必要な栄養素です。脳を働かせるには糖分は必要です。しかしとりすぎると体がだるくなったり肥満の原因になったりします。
ジュースの飲みすぎに気をつけて，この夏も元気に過ごしましょう。