今日は教育実習に来られていた先生の、食の指導がありました。水分のとり方についてです。ちなみに私はコーラが大好きです。子どもたちにはあまり話しません。事前にとったアンケートでは、やはりよくジュースを飲んでいる子もいました。
　１日に必要とされる水分量、飲み水として１．２L必要だという話を聞き、多く感じた子が多かったようです。さて、ここで問題になるのは水ではなく、ジュースに含まれる砂糖の量です。今回は、いくつかの飲料に含まれる砂糖の量を、ラベルに表記されている炭水化物の量から計算してみました。そして実際にその砂糖の量を作ってみました。
　今回調べた中で一番少なかったのは３１ｇのスポーツドリンクです。一日摂取目安が２０ｇであることを考えると、これでも十分超えてしまいます。
　ちなみにコーラは、５６．５ｇで見事ナンバー１でした。ある子どもに飲み方のアドバイスをいただきました。ありがとうございます。
　実際に量を見てみることで、ジュースを飲みすぎてはいけないこと、お茶や水で水分を摂る大切さに気づいたようです。とても大事な勉強でした。