月曜日からうちトレ！

みなさん，週末は元気に過ごしていましたでしょうか。
今週からは学習相談日も始まり，学校生活再開に向けて少しずつ心も体も準備していきましょう！

今日は椅子を使ったトレーニングです。学習の合間に進めてみてください。
まず１つめは、とっても簡単！座っているときにもできます。膝の間に下敷きなど薄いものを挟んでみましょう。気を抜くと、下敷きが落ちてしまいます。より長い時間足を揃えてできるといいです！
２つめは、足の体操です。座ったところから足を伸ばし、膝を胸に引き付けてみましょう。交互に20回チャレンジ！
３つめは、腕を鍛えよう！座ったところから、椅子に手をついて体を浮かします。タネも仕掛けもありません。筋力勝負です。さてあたなは何秒キープできるかな？

※椅子は回らない安全な物であることを確認して行いましょう。
★合言葉は，Ｄｏｎ’ｔ　ｓｔоｐ　ｔｒａｉｎｉｎｇ！