(黄)麦ごはん
(赤)牛乳
(１)鶏肉と野菜の煮つけ
(２)小松菜の煮びたし

本日のおかずの２品にはいずれも「さとう」が使用されています。さとうなどに含まれる糖分は運動の他、脳のはたらきにも欠かすことのできない、エネルギーの源です。

たとえば文字の読み書きをする、計算などをする際に脳内では常に糖分を消費しています。

もちろん糖分のとりすぎは体調不良や肥満などを引き起こす原因にもなりますが、適量をしっかりとることにより、日々の学習や運動に大いに役立てましょう。