(黄)全粒粉パン
(赤)牛乳
➀ビーフシチュー
➁ひじきのソテー

全粒粉(ぜんりゅうふん)パンは通常の小麦で作られたパンよりも糖質やカロリーが控えめで、食物繊維も多く含まれています。

日々の食べ物を選ぶ際には、値段だけでなく栄養のバランスなどもよく考えて決めることが大切です。

学校給食の献立にも、食材選びのヒントとなるものが数多く存在しています。