今日は５年生２クラス目のランチルーム学習，ごはんを中心とした日本型の食生活について学びました。

５年生は今週，家庭科の学習で，ごはんとみそ汁を作りました。
日本人の主食であるごはんのいいところはどんなおかずともよく合うところ。食事全体をうまくまとめてくれる大切な存在です。ごはんはよくかんで食べると消化・吸収がゆっくりになり，パンに比べ腹もちもよいです。

給食のごはんは，低学年・中学年・高学年で少しずつ量が増えていきます。

　◆ 低学年　米７０ｇ → ごはん１５４ｇ
　◆ 中学年　米８０ｇ → ごはん１７６ｇ
　◆ 高学年　米９０ｇ → ごはん１９８ｇ　　

今回は，実際にごはんを量ってみて，高学年のごはんの量を確認しました。
ごはんを極端に減らしてしまうと食事のバランスが崩れてしまいます。給食では，ごはんもおかずも，きちんと決められた量をきちんと食べきって，はじめてバランスの良いものとなります。自分が普段食べている量を把握し，今後に生かしてほしいと思います。