6年生になって初めての食の指導は「水分補給と砂糖の量」についてのお話でした。人間の体の中の60％以上を占める水分は、とても大切なものです。これからさらに暑くなり、水分補給が大切になってきますが、その時にどのようなものを飲むと適切なのかを考える機会になりました。

　いろいろな種類のジュースに含まれている砂糖の量を調べてみると、500mlのペットボトルの中に60ｇもの砂糖が含まれるものもありました。1日の摂取目安が20ｇということを考えると、飲み方を考える必要があります。

　美味しくてつい飲みたくなってしまうジュースですが、どうすればこれからも健康に過ごせるのかということを、今日は考えることができたのではないかと思います。