☆　今日の献立　☆

・麦ごはん
・牛乳
・さんまのしょうが煮
・ほうれん草のごま煮
・いものこ汁

【さんま】は，秋が旬の魚です。秋の【さんま】は脂がのっています。DHA（頭の働きをよくする栄養素）やEPA（血液をサラサラにする栄養素）などの栄養素を多く含んでいます。DHAとはドコサヘキサエン酸と言います。EPAとはエイコサペンタエン酸と言います。
どちらも体内では作られず食物から摂取する必要があつ必須脂肪酸です。積極的にとっていきたいですね。

『さんまのしょうが煮』は，骨や魚が苦手な子もいますが頑張って食べていました。