お家でできる体力アップタイムを紹介していきたいと思います。
まずは，「上体起こし」です。
　上体起こしは，３０秒間で何回できるかに挑戦します。ポイントは，１．マットに背中をつける。　２．起き上がる際に，両方のひじを両方の太ももにつける。これらを意識して取り組んでみましょう。また，おさえている人は，足が動かないように両ひざを抱えこみ，しっかりと固定しましょう。ぜひ，お家の人と一緒にチャレンジしてみてくださいね。