↑【3年生(数学科)金森先生】
現在,ダイエット中の金森です。朝ごはんをしっかり食べ,夜ごはんを少なめ。野菜,果物(リンゴとバナナ)中心の食生活です。炭水化物(米やパンなど)を少なめにすると,みるみる体重が減ってきています!
↓【左・3年生(保体科)寺元先生】
オススメ1では,まず体育の教師らしく,オススメの運動を紹介しておきます。高橋尚子さん(シドニーオリンピックマラソン金メダリスト)は,体幹を意識して,1日1000回(?)100回(?)の腕立て伏せをしていたようです。それ以外のトレーニングは主にRUNメニュー。重いダンベルや負荷をかけてのトレーニングはしなかったとか。自重でのトレーニングを心がけて丁寧にしていたそうです。ただ,これはマラソン選手のトレーニング法ということを考えると・・・もう少しお手軽に取り組めるものとして【なわとび】が効果的ではないかなぁとヒラメキました。部活動のトレーニングに取り入れている中で,一番効果があったのが,なわとびでした。瞬発力・敏しょう性の強化です。お腹とお尻にグっと力を入れると体幹も鍛えられますよ。
オススメ2は,なんといっても【ラジオ体操】です。休校中にもってこいです。早朝からテレビで放送されているので,規則正しい生活習慣を確立するためにも良いですね。また,天候問わずできるのが,なお素晴らしいです。チャレンジしてみてください!!
【右・3年生(数学科)石井先生】
例えば,「野球選手」になりたい人は,子どもの頃から「野球」をしています。「ピアニスト」になりたい人は「ピアノ」を習っています。今まで何もしていなくて,突然,出来るようにはなりません。特に若いうちは,プロになりきった気持ちで,多くのことにチャレンジをすることです。私は野球の審判をするときは,NPBやMLBの審判になったつもりでやっています。