目にやさしい生活とは？

　目にやさしい生活とは，どんな生活でしょうか。学校眼科医の高嶋先生によると，今の生活は，近くを見る作業や遊びが多く，目がとても疲れやすい環境だということです。そういえば，外で遊ぶ機会も減り，ゲームやパソコンなど近くを見続けることが増えました。目の中のレンズの太さを調整している毛様体と言われる筋肉は，近くを見るために筋肉を縮めてレンズを太くしています。長い時間この状態が続くと，正座をしていて足がしびれてしまうように，毛様体という筋肉もしびれてもとに戻りづらくなります。そうして遠くを見ると，レンズがうまく調節できずにぼやけて見えづらくなります。高嶋先生は，これを予防するために「５メートル以上遠くのものを３分，１日２回見る」ことを提案されました。始業式後に保健委員が，このことを発表し，全員に１分間実際に遠くの人形（かえるのケロ）を見てもらいました。
　これをきっかけに，休み時間は外に出て遊ぶなど，目にやさしい生活をしてほしいです。また，外に出られないときは，窓から外をながめることで目がとても喜ぶと思います。