最新更新日:2024/06/25 | |
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短所を長所に:リフレーミングしてみよう!
2月は,性教育月間でもあり,心の健康について考える月でもあります。今回は,リフレーミングという方法を紹介します。
絵画や写真は,額(フレーム)を含めてひとつの作品だといわれることがあります。なぜならば,額(フレーム)を変えることで,その作品の印象ががらりと変わるからです。 リフレーミングとは,物事を見たり感じたりするときに,自分のフレームを取り替えてみようということです。同じ物事でも,人によって見方や感じ方が異なり,ある角度で見たら短所でも,違った角度からみたら長所になります。 コップに半分水が入っているときに,「あと,半分しかない」とみるか「まだ,半分ある」とみるか。 ・マイペース → 人は気にせず,自分のペースで生きられるってこと ・わがまま → 自己主張ができる。自分の気持ちが言えるってこと ・おこりっぽい → 感受性豊か いろいろ感じる心があるってこと ・でしゃばり → 人のお世話が好き 積極的に行動できるってこと など 少し見方を変えるだけで,自分の短所が長所になります。気になる人のことも,気にならなくなるかもしれません。心は持ちようなのかもしれませんね。 |
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