うがい手洗い

　中間マラソンの後、体はぬくもり、半そでになっています。うがい・手洗いもしています。京都市域においてインフルエンザ流行レベルになったとの保健所からのお知らせが12月7日に出されています。「かからない」ために、せっけんで手洗い、人込みを避ける、十分な睡眠・栄養で体力をつける、予防接種等をしましょう。「うつさない」ために、咳エチケット（咳やくしゃみをするときは、口と鼻をティッシュ等で覆うことやマスク着用をする。