４／２３ キャリアII「アンガーマネジメント」

4月23日（火）2年生　キャリアIIの授業において「イライラや怒りの仕組みと気持ちのコントロールを知ろう！」と題してアンガーマネジメント（怒りを管理する）について学習しました。

はじめに、怒りはなぜ起こるのか（怒りの性質）について学び、次にワークシートを用いて「イライラしたこと・怒りを感じたこと」とその「理由」をあげてもらいました。

クラスで考えを共有した後、その対処法には、アンガーログ（怒りの記録）を行う、6秒ルール（怒りのピークは６秒と言われ、６秒カウントダウンする）、深呼吸する、好きなことをするといった気持ちを整理する方法について学習しました。