日々の努力を欠かさないためにも、健康管理が大切です。病気やケガになってしまったら休まなければなりません。
体が冷えているときに、急激な動きはしない。少し汗が浮くぐらいウオーミングアップをする。汗をかいたままにして体が冷え切らないように着替えか防寒着で対策をする。
冬は乾燥してインフルエンザやノロウイルスが流行します。休養と食事をしっかりとり防衛体力をつけて、マスク・うがい・手洗いでウイルスの体への侵入を防いでください。