秋も深まり、朝に布団から出るのに勇気がいる季節がやってきました。
あと１０分・・・・と思って寝ると
「ひや〜〜！！！遅刻だ〜〜〜！！！」
なんてこともあります。

今月の、保健室の掲示は【眠りと身長】

質の良い眠りをつくる方法なども書かれています♪
アスリート達の身長と、計測メジャーが貼られています。
皆さん活躍されていて、テレビで見ると大きく見えますが、
こんなに小柄なんだ〜とビックリ！

ぐっすり眠ると、成長ホルモンが分泌される！

成長ホルモンは美と健康にも良いそうで
女優さんや、モデルさんはとても早寝早起きだそうですよ♪

これから、寒くなり、風邪やインフルエンザの季節です。
しっかり寝て、免疫アップ！ですね♪