今日の1年生の保健の授業は、「休養・睡眠と健康」について学習しました。

本時の学習目標は、「休養や睡眠は私たちの健康とどんな関係があるのか、説明できるようになろう」です。

疲労には様々な現れ方があることを理解し、疲労が蓄積するとどのような悪影響があるのかを考えました。

また、自分の生活を見直し、自分自身の睡眠時間を振り返ったり、どのように疲労を回復させたりしているか、適切な疲労の回復方法についても考えました。

また、スマートフォンが体に与える影響も紹介されました。便利なものですが、その使い方によっては悪影響もあることも学びました

今日学んだことは、すぐにでも自分の生活に活かせることばかりでした。良い休養をとり、元気な朝を迎えられるように生活を見直す機会となりました。