みなさん，肩がこっていませんか？
勉強や読書，ゲームなどをして過ごしていると，肩に力が入りがちです。
ストレッチはこまめに行うことが大切です。
長く続けるためにも心地いいと感じる程度で行ってみてくださいね。
１．両手を肩にのせる。
２〜４．ひじが正面⇒上⇒横⇒下を通るのを意識して回す。
リズミカルに20回まわしましょう。
反対回し（真後ろ⇒上⇒正面を通るように）もやりましょう。