今週から、各学年で「すいみん学習」が始まっています。正しい生活習慣を身に付けるためにも「すいみん学習」はとても大切です。スマホやゲームなどで、ついつい夜更かしをして睡眠時間が短くなっている人もいるかもしれませんね。

　先日、メジャーリーグでMVPを獲得した大谷選手は、自身のパフォーマンス維持のために１日合計１０〜１２時間の睡眠を確保しているようです。メジャーリーグでの大活躍の原動力が充分な睡眠なのです！

　ぐっすり睡眠することで疲労回復やストレス緩和、エネルギーの保存、記憶の固定など様々な役割があります。

　本校では発達段階に応じて、以下のように就寝時刻の目標を設定しています。
　ベーシックステージ・・・２１時
　チームステージ・・・・・２２時
　ビジョンステージ・・・・２３時

　今回の「すいみん学習」を踏まえ、自身の生活を見直し、充分な睡眠時間を確保できるようにしましょう！