学活の時間に，「睡眠」に関する学習を行いました。

まずは，自分の睡眠をふり返りました。
「夜10時を過ぎても，まだ眠くならない…。」
「寝る前にゲームをさわってしまう…。」

そこで，みんなで今一度
よい睡眠をとるために大切なことは何か考えてみました。

すると，「光」が関係していることが分かりました。
朝は，カーテンを開いて朝日を浴びましょう。
昼間は，外で遊ぶなどして太陽の光を浴びましょう。
夜は，疲れた脳を休めるために，光を浴びません。
このように，１日元気に過ごすためには，
「光」との付き合い方が大切だということがわかりました。

今日から１週間，写真にもある「すいみん調査票」で
みんなが何時に寝て何時に起きたか，調査します！！
最終日には，１週間の睡眠をふり返る時間を設けます。
なお，この調査は12月1日（木）まで実施します。

今日の学習を，これからの生活に生かすとともに
おうちでも是非とも話題にしていただきたいと思います。