こんにちは，栄養教諭（えいようきょうゆ）の廣瀬（ひろせ）先生です。

おうちにいる時間が長くなり，ついついお菓子ばかり食べていませんか。
今日は，カルシウム・たんぱく質など栄養たっぷりな
ヨーグルトを使ったパフェを紹介します。

おうちの人と作ってみてください。

★ざいりょう★
・ヨーグルト
・すきなくだもの（かんづめでもいいよ）
・コーンフレークやグラノーラ
・はちみつ・ジャム・チョコレートソースなど

★つくりかた★
（１） ヨーグルトは，ざるとペーパータオルをつかって1時間くらい水を切る。（こうすると，クリームのようになります）
（２） くだものは，食べやすい大きさにきります。
（３） 水を切ったヨーグルトと，くだもの，コーンフレークなどを盛り付けます。

◎ヨーグルトには，体をつくるざいりょうになる，たんぱく質やカルシウムがふくまれています。クリームより体によいので，ヨーグルトでつくってみましょう。
◎きれいにつくれたら，しゃしんをとってもいいね。