★学校★教室TopPage！（2020/11/30）

11月30日 本みりんの日

11（いい）30（みりん）の語呂あわせと，年末は鍋物や煮物，おせち料理など「本みりん」の最需要期であり「本みりん」の良さを知る最適な時期として全国味淋協会が制定!

★全集中の呼吸

全集中とは、漫画・アニメ『鬼滅の刃』に登場する身体超活性の呼吸法！

新型コロナ禍において，マスクを常用すること，感染防止のために，無意識に，呼吸も浅くなっているのではないかと思われます！

そこで！
全集中の呼吸！

呼吸法は，太極拳やヨガ，格闘技やスポーツで重視されている！

ゆっくり吐く呼吸を心がけることで，
自律神経の副交感神経の活動が上がる！
血流が良くなる！

簡単にできる全集中の呼吸！

吸う息と吐く息の長さを
吸う息を１
吐く息を２
意図的に行う！
３分間など，時間を決めて，
呼吸を意識しする！

呼吸法はこの他にも以下のようなものがあるようです！

丹田呼吸法
ロングブレス呼吸法
4-7-8呼吸法
システマ呼吸法

いずれも，全集中の呼吸法です！

★世界の子育ての知恵から

◆自己肯定感をつけるには！

★なんでも言える環境をつくる！！

子どもには，すなおに自分の考えや感情をさらけだす安全な場所が必要！

1）寄り添う姿勢で！
2）愛情を伝える！
3）先回りしない！
　過干渉は，自立の芽をつみとり，自主性，主体性を損なうおそれがある！
4）否定的な態度に気をつける！

★言うは易く行うは難し！
★ 為せば成る，為さねば成らぬ何事も，成らぬは人の為さぬなりけり！


★新型コロナウィルスの感染拡大を阻止しよう！

家庭内感染が拡大しているようです！
大人から子どもへの傾向があるようです！

★侵入ウィルス数をへらそう！
　↓　↓　↓
◆マスクをつけます！
◆しっかり手と顔を洗います！
◆顔をさわらない！
◆他人の飛沫をあびないように，くっつかず，はなれます！

★備えよ！常に！