★筋肉痛に負けないで！（2017.09.26）

　「先生！なんでかわからないけど，足がいたい〜。」

　運動会の練習がはじまるとこういう人が増えています。
　ふだんあまり使わない筋肉を使って，筋肉痛になっているのですね！

　この筋肉痛は，どうして起こるのか？
　実は，医学的にははっきりと解明されていないそうです！
　筋肉痛は，からだを鍛えた証拠ですから，決して悪いことではないともいえます。

　残念ながら，筋肉痛は，保健室では，なおすことができません！

　痛みが楽になるまで，お風呂でマッサージしたり，ストレッチをして固くなった筋肉をほぐすことが一番の治療です！
　そして，ストレッチは筋肉痛の予防にも効果的です！

　筋肉痛に負けないで！運動会の練習，楽しみましょう！