中学年では健康診断の前に、睡眠についての指導がありました。
　
　睡眠をしっかりすることで、体を成長させるだけでなく、

　・気持ちを落ち着かせる
　・勉強したことを整理する
　・やる気が起きる
　
　など、いいことがたくさんあります。
　また、朝日を浴びることで体を起こすことができます。

　スマホなどを寝床にもっていかないことも、いい睡眠をとるのに大切ですね。