みんな，げんきに おうちで すごして いますか？
　そとで あそぶことが できないので，おうちで できる うんどうを しょうかい します！ おうちの ひとと いっしょに からだを ほぐして くださいね。

１　くっしん…ひざの まげ・のばしを，ゆっくり くりかえします。
２　からだの…よこのばし　てを うえに あげて，からだを よこに たおします。
３　にのうでのばし…てを せなかに まわして，もう かたほうの てで ひじを おします。

　むりを せずに やって みましょう！