「zoom de ロックオン」で，今日も筋肉体操を行いました。今日は新しいトレーニング「ニーレイズ アンド ストレート レッグダウン」をしました。改めてポイントを紹介しますね！

・膝を高く抱え上げる
・膝を伸ばしてからゆっくりおろす
・足は地面に付けない

自分で回数を設定してやってみてください。椅子に座ってやってみてもいいですよ。
レッツチャレンジ！！