家でもできる運動「ブリッジ」をしてみましょう！上手なブリッジをするコツは・・・
１　手と手の間（地面）を見る。
２　足を閉じてひざを伸ばす。
３　手と足の距離を近くする。
毎日少しの時間でいいので，続けてやっていくとどんどん美しいブリッジに近づくはずです。
初めはお家の方に補助をしてもらいましょう。下の写真のように，腰の下に手を入れてもらい，支えてもらうと楽にできます。勉強の合間にちょっとでもできたらいいですね。