身体計測の前に、睡眠について保健室の先生からお話ししてもらいました。2学期に睡眠の大切さについて学習し、今日は、よりよい睡眠をするための方法を学習しました。
　鍵となるのは「ブルーライト」。ブルーライトは，睡眠ホルモンの分泌を妨げてしまうそうです。スマートフォンやゲームは、寝る２時間前にはやめることが大切です。日常生活の中で意識して取り組んでいきたいですね。